¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una forma de tratamiento psicológico de orientación práctica, que utiliza procedimientos validados por la ciencia. Es de corta duración, ya que se se trabaja por objetivos, los cuales se acuerdan previamente de manera conjunta.

Se enfoca en el presente inmediato, a resolver los problemas del “aquí y ahora”. Se parte del supuesto de que Pensamientos, Emociones  y Conductas están interconectados. Adquirirás habilidades y estrategias efectivas que te ayuden a identificar y modificar tus pensamientos distorsionados; lo cual conlleva asimismo un cambio en la forma en que te sientes y actúas, logrando respuestas más adaptativas a tu vida. La idea es que te vuelvas “tu propio terapeuta” y tengas las herramientas necesarias para lidiar con los obstáculos que encuentres a futuro en tu vida cotidiana.